1回5秒から始められるのどトレ＆呼吸トレで誤嚥性肺炎を予防しよう

2024年2月13日（火）、宝島社から、新刊『誤嚥性肺炎に負けない！ 1回5秒のどトレ』が発売された。著者は医師の西山耕一郎氏。

同書では、誤嚥性肺炎を予防する、のどトレ・呼吸トレの方法をレクチャー。1回5秒から始められるトレーニングで、飲み込む力を鍛えていく。水を飲むとムセる人や、食後に痰や咳が出る人、錠剤が飲み込みにくいと感じている人などにオススメだ。

嚥下障害軽症者向け「のどトレ・呼吸トレ6週間プログラム」や、覚えておきたい「ムセやすい食べ物リスト」なども掲載されている。

販売価格は891円。宝島CHANNELやAmazonなどで購入することができる。

西山耕一郎（にしやま こういちろう）氏は北里大学医学部を卒業後、耳鼻咽喉科専門医、日本気管食道科学会専門医、日本嚥下医学会 認定嚥下相談医など、幅広い分野で活躍。30年間で約1万人の嚥下障害患者の診療を行った実績を持つ。

現在は西山耳鼻咽喉科医院の院長を務め、嚥下外来診療や手術を行う傍ら、教育施設で教鞭もとっている。

著書には『高齢者の嚥下障害診療メソッド』『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』などがある。

（画像は西山耳鼻咽喉科医院より）




宝島CHANNEL
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西山耳鼻咽喉科医院
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