寝ながらできる1分間ストレッチ！川村明医師の新刊登場

1月12日、“ひざ裏プリンス”こと川村明医師の新刊書『10歳体が若返る！ 奇跡の寝たまま1分ストレッチ』が発売される。

川村医師は山口県宇部市の“かわむらクリニック”の院長。55歳でヨガと出合い、自らの不調を克服したことをきっかけに、ヨガインストラクターの資格を取得。ヨガの手法をとり入れた医療や、介護予防運動に取り組んでいる。

著書『5秒ひざ裏のばしですべて解決』（主婦の友社）の大ヒットとなり、テレビなどマスコミに取り上げられるなど反響を呼ぶ。現在は厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」などにも参画し、寝たきりゼロを目指す啓蒙活動を行っている。

新刊では川村医師の考案による「寝たまま1分ストレッチ」について、わかりやすく紹介している。

このストレッチはヨガをベースとした運動で、高齢であっても驚くほど柔らかい体に変える。寝たままでも行えるため、ストレッチ中に転倒する心配も不要だ。朝晩1分間のストレッチで、“死ぬまで自分の足で歩ける体”を目指す。

専門的な知識がなくても行えるので、家庭や介護現場、高齢者サロンなど、さまざまなシーンで活用できそうだ。

（画像はプレスリリースより）




株式会社 宝島社のプレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001104.000005069.html

10歳体が若返る！ 奇跡の寝たまま1分ストレッチ
https://tkj.jp/book/?cd=TD010599&path=&s1=