健康寿命延伸・寝たきり予防 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ

10月5日、マッチョおじいちゃんとして知られる金澤利翼(かなざわとしすけ)氏による新刊『頭イキイキ 腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ』が講談社から発売された。

同氏は広島トレーニングセンター＆プロショップ会長で、87歳の日本最高齢現役ボディビルダー。8月の「第35回日本マスターズボディビル選手権」で85歳以上級初代王者に輝くなど、数々の大会で日本一に輝いている。

また、同書の監修は広島トレーニングセンター＆プロショップ代表で、パーソナルトレーナーの金澤武津生(かなざわむつお)氏が担当。A5判、96ページ、価格は1,540円となっている。

世界的にも長寿国の日本ではあるが、生涯を通して健康だという人は少ない。健康面で日常生活が制限されることなく生活できる期間を健康寿命といい、平均寿命とは10年以上もの差がある。その間、要介護の状態で過ごすことになってしまう可能性があるのだ。

新刊は日本最高齢現役ボディビルダーによるものであるが、もちろん、ボディビルダーになるための指南書ではない。高齢者にイキイキと楽しく、有意義に過ごすために、健康寿命を延ばして、寝たきりを予防、頭ははっきり、生涯を終えるその時まで元気な体を維持するトレーニングが掲載されている。

筋トレといえば、つらくて苦しいイメージがあるものの、同書では寝ながらでもできる筋肉への刺激の仕方なども紹介。何歳から始めても効果が得られる「カナトシ式楽筋トレ」である。

（画像はAmazon.co.jpより）




『頭イキイキ　腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ』(金澤 利翼,金澤 武津生) - 講談社BOOK倶楽部
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000381284