健康寿命を延ばすために！名医が一生元気に動ける体づくりを伝授！

株式会社大洋図書は2024年11月25日（月）、新刊『POWER MOOK 80 名医が教える 一生元気に動ける体づくり』を発売した。監修は医学博士で綾部市立病院内分泌・糖尿病内科部長の大坂貴史（おおさか・たかふみ）氏が務めている。

同書では、死ぬまで要介護・寝たきりにならないための「食事」「運動」「生活習慣」を紹介。科学的根拠に基づき、効果があることが証明された方法だけが掲載されているため、正しい知識を身につけることができる。

名医が図や写真、イラストを活用しながら、分かりやすく解説。「フレイル」セルフチェックも行うことができる。

販売価格は650円。Amazonや楽天ブックス、紀伊國屋書店などで販売している。

食事編では「糖質制限のメリットとデメリット」「高齢者ほどたんぱく質の摂取が重要 」など、11のポイントをレクチャー。運動編では寝たきりを予防するための筋トレ方法やストレッチなど具体的なメソッドを掲載している。

生活習慣編では「何歳からでも禁煙はするべき」「中高年世代の正しい睡眠」など、5つのポイントを紹介している。

（画像はプレスリリースより）




株式会社大洋図書 プレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000020.000118288.html

株式会社大洋図書 公式ホームページ
https://taiyohgroup.jp/