習志野市がフレイル予防に役立つDVDを65歳以上に無料配布へ

2020年10月15日（木）、千葉県習志野市は、同市のホームページで公開している「おうちでできる簡単体操」のDVDをプレゼントすることを発表。市内在住の65歳以上の希望者を対象に、郵送にて無料で届ける。

申し込みは習志野市のホームページ、郵便、FAXにて受け付けている。なくなり次第終了となるため、気になる人は早めのチェックがオススメだ。問い合わせは、習志野市役所 高齢者支援課（電話番号：047-451-1151）まで。

同市のホームページでは、曜日ごとに、フレイル予防に役立つ筋力トレーニングや脳トレなどを紹介。栄養や口腔のポイントについても触れてい
各曜日のテーマは、月曜日が「しっかりストレッチ」、火曜日が「下半身強化トレーニング」、水曜日が「体幹強化トレーニング」。木曜日は「上半身強化トレーニング」、金曜日は「太もも集中トレーニング」、土曜日は「転びにくい足づくり」、
日曜日は「肩～指先トレーニング」となっている。

新型コロナウィルスの影響で外出を控えている人や、「おうちでできる簡単体操」を健康づくりに役立ててみてはいかがだろうか。

(画像は習志野市より)




習志野市
https://www.city.narashino.lg.jp/