若返り運動「HIIT」で寝たきり予防！オンライン講座開催

ヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」を運営するZEN PLACEは2021年2月28日、「アンチエイジング（抗加齢）HIIT！」特別オンライン講座を開催する。

HIITはアレルギー性鼻炎や花粉症の改善・インフルエンザ予防として有名な「あいうべ体操」や、足を広げて伸ばすことで一生楽に歩ける「ゆびのば体操」の考案者として知られる、みらいクリニック院長の今井一彰医師が考案したトレーニングである。

「HIIT」は短時間の運動を、休憩をはさみながら繰り返し行うことで心拍数を上げ、代謝を促進するトレーニング。

「脂肪を燃焼させて痩せる」、「疲れにくくなる」、「筋肉が強化されて関節や靭帯の負担を軽減する」、「脳や心臓を含む血管系の健康が増進する」など、寝たきりを防ぎ元気に過ごすめの様々な効果があることで注目されている。

今回の講座ではシニアでも安心して実践できる、「ゆるHIIT」を紹介。高齢の家族のいる人や、介護士・リハビリトレーナーといった介護職従事者など、高齢者と関わる機会が多い人におすすめの講座だ。

ZEN PLACEは、

と、多数の参加を呼びかけている。

（画像はプレスリリースより）




株式会社ZEN PLACEのプレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000176.000043196.html

【オンライン】医師（今井一彰）が教える　アンチェイジング（抗加齢）HIIT！
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/428