「貯筋」体操で介護予防 健康講座や水中ウォーキング教室 砺波市

11月18日、富山・砺波市が庄川町青島庄川町青島にある庄川健康プラザにおいて、健康講座と貯筋体操教室を開催する。受け付けは13時より開始される。

当日は市立砺波総合病院副院長の清原薫氏による講演「外科のおしごと」や、筋肉をたくわえるための体操、水中ウォーキング指導などが予定されている。

貯金とは違い、使わなければ増えないのが筋肉である。筋肉量は加齢とともに減少するが、運動機能が衰えると、転倒しやすくなり骨折のリスクが高くなる。高齢者の骨折はその部位により、寝たきりになる可能性がある。

「貯筋」はいつまでも介護を必要とせず、自立した生活を送るため、運動により筋肉を鍛えてたくわえ、健康寿命を延ばそうという考え方である。

イベント当日は短時間でできる「貯筋体操」が紹介されるほか、「みんなに知ってほしい血圧の話」と題し、保健師が講演。運動指導員による効果的な水中ウォーキングの指導も行われる。


そのほか、10時より骨密度測定や持参したみそ汁の塩分測定も実施されることになっている。詳しくは以下リンク先の砺波市のサイトで確認を。

（画像は砺波市のサイトより）




健康講座+第2回貯筋体操教室開催のお知らせ
https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1509439301.html