高橋書店が介護予防などに向けた書籍『1日15分健康ウォーキング』を発売

株式会社 高橋書店が、介護予防などに向けた書籍『1日15分健康ウォーキング』を9月30日に発売した。

『1日15分健康ウォーキング』の著者は、YouTube「フラミンゴの介護予防チャンネル」の主宰で19万人の登録者を抱え、介護予防トップのYouTuberとなっている荻野 秀一郎氏だ。

心肺機能の向上や生活習慣病の予防にも効果的なウォーキング、その正しい歩き方や姿勢、最適な服装などについてを同書で紹介。外で行うのと同じ効果が得られる自宅でできる“おうちウォーキング”についても掲載されている。

『1日15分健康ウォーキング』では正しい歩き方が科学的に解説されており、ねたきりを予防したい人は1日2000歩など、自分の目的と体力に合ったウォーキング方法を知ることが可能だ。

膝や腰に不安があっても安心してできる高齢者に焦点を当てたウォーキング法も紹介されており、ウォーミングアップ、クールダウンの重要性についても説明。体に合った歩き方を実践するための具体的なステップなどを交え、一生歩ける体づくりが学べる。

なお、同書は9月30日から全国の書店とオンラインで販売が開始されており、定価は税込み1,320円となっている。

（画像はプレスリリースより）




1日15分健康ウォーキング
https://www.takahashishoten.co.jp/book/03268.html

株式会社 高橋書店のプレスリリース（PR TIMES）
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000165.000069413.html