誤嚥性肺炎にならないために！名医がのどの筋力を鍛える方法を教えます！

2023年3月31日、宝島社から、新刊『のど筋トレーニングBOOK』が発売される。著者は、耳鼻咽頭科頭頚部外科専門医の西山耕一郎氏。

同書では、のどの老化を防ぐトレーニング方法を紹介。オリジナルゴムボールを顎でぎゅっと押しつぶし、吹き戻しをフーッと吹くことで、空き時間に楽しくのどの筋力を鍛えていく。

「のどトレグッズ」が付いて、販売価格は2,035円。「のどトレゴムボール」のサイズ（約）は直径6cm、「のどトレロング吹き戻し」のサイズ（約）は長さ20.5cmから95cmとなっている。宝島CHANNELやAmazonなどで予約を受け付けている。

西山耕一郎氏は1957年生まれ。福島県出身。北里大学医学部を卒業後、横須賀市立市民病院、国立横浜病院（現、国立病院機構横浜医療センター）医長、北里大学診療助教授などを経て、2004年からは西山耳鼻咽喉科医院の院長を務めている。

複数の施設で嚥下外来と手術を実施。往診にも対応している。著書には『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』『肺炎がいやなら、ご飯に卵をかけなさい』などがある。

（画像は西山耳鼻咽喉科医院より）




宝島CHANNEL
https://tkj.jp/book/?cd=TD038821&p_bn=yoyaku

西山耳鼻咽喉科医院
https://www.nishiyaent.com/

Amazon
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