高齢でも遅くない？！スロトレをはじめて寝たきりを防ごう

2023年5月25日、株式会社中日新聞社から、新刊『かんたんBESTスロトレ＆ストレッチ』が発売される。著者は筋肉研究の第一人者である石井直方氏。

同書では、ゆっくりとした動きで筋肉を鍛える25種類の「スロトレ」と、筋肉の柔軟性向上や可動域改善に効果的な25種類の「ストレッチ」を掲載。「スロトレ」と「ストレッチ」を組み合わせることで、健康維持効果を高めることを目指す。

辛くない筋トレで寝たきりを予防したい人や、すき間時間を使って効果的に身体を鍛えたい人などにオススメだ。

販売価格は1,100円（税込み）。Amazonなどで予約を受け付けている。

石井直方（いしいなおかた）氏は1955年生まれ。東京都出身。東京大学理学部を卒業後、東京大学大学大学院博士課程を修了。筋肉研究の第一人者として知られ、現在は東京大学名誉教授や、東京大学大学院総合文化研究家教授、東京大学スポーツ先端科学研究拠点長を務めている。

筋生理学、運動生理学を専門とし、少ない運動量で筋肉を増やす「スロトレ」を考案。著書には『スロトレ』『筋肉革命』などがある。

（画像はプレスリリースより）




株式会社 中日新聞社
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