「60歳から始めるシリーズ」が20万部突破！「60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり」など人気上々！

株式会社コスモトゥーワンは、書籍「60歳から始めるシリーズ」を発行している。

そしてこの度、その「60歳から始めるシリーズ」が20万部を突破したことが発表された。

（この画像はプレスリリースより）

「60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり」は、「60歳から始めるシリーズ」のひとつで、ひそかなブームを迎えている。

同書では、医学博士 周東寛氏が考案した室内運動20種類が、イラスト付きでやさしく解説されている。運動は、高齢者でも手軽に楽しく続けることができ、1日たったの10分でおこなえるものばかりだ。

その内容は、骨盤の筋肉を鍛える・ゴキブリ体操、白筋と赤筋を鍛える・ブルースリー運動、太ももを鍛える・仮想ボールけり運動、肩の筋肉を鍛える・YMA体操など、バラエティに富んだものになっている。

私たち人間は、50代、60代、70代と、高齢になるほど筋力は低下し、老化が加速することとなる。そして、筋力低下は、腰痛、ひざ痛、内臓機能や代謝機能の低下にもつながり、寝たきりの要因にもなってしまうという。

「60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり」は、以下の構成で、60歳から筋力づくりをはじめることがいかに大切かを解説している。

同書で紹介されている運動を続けることにより、60歳以上の高齢者の「睡眠」「呼吸」「自律神経」「骨」などの障害を抑制する効果も期待されているようだ。




60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり
http://www.cos21.com/books/978-4-87795-232-7.html